Prokrastinace
Jako první téma chtějí klienti velmi často řešit prokrastinaci. Společně pak zkoumáme, co se pod tímto velmi často skloňovaným slovem v jejich konkrétním případě skrývá, jak se u nich prokrastinace projevuje, co je k ní vede a jaké může mít výhody a nevýhody.
Většinou se dostaneme ke společnému jmenovateli, kterým je strach.
Kruh strachu
Strach-zakódovaný v nás
Odpojení - od toho, co dělám, utíkám myšlenkami jinam
Ztráta - soustředění, času, nedělám to naplno, selhávám, cítím ztrátu
Závislost - potřebuji zaplnit ztrátu- např. jídlem, alkoholem, netflixem, sociálními sítěmi
Pokles výkonu - mrzutost, zastavuji to, co opravdu chci dělat, což mě brzdí v posunu
Strach - znovu
Strach je naší přirozeností - naši předkové žili
statisíce let v permanentním strachu před okolním světem (ať už šelmami či
rozmary počasí). Lidský mozek se tomuto stavu přizpůsobil a vyvinul řadu funkcí
tak, aby maximalizoval šanci na přežití. Během několika staletí se člověk stal
pánem světa a přírody už se bát nemusí. Prostředí se změnilo, mozek se však
prudkému vývoji zatím přizpůsobit nestačil. Naše tělo tak reaguje stále stejně jako v pravěku - připravuje nás na na boj nebo útěk, přestože neexistuje žádné
bezprostřední nebezpečí.
Dnešní svět je závratně rychlý, proměnlivý, zaměřený na výkon a úspěch a mozek nestíhá zpracovávat neustálý přísun nových informací. Nad událostmi nemáme kontrolu, nevíme, co přijde a na co se připravit. To vede k pocitu nejistoty či hrozby a vyšší hladině stresu. Potřebu jistoty totiž máme zakódovanou v genech.
Strach je sice z antropologického hlediska naší přirozeností, ale v tom kruhu se přece nikdo točit nechceme.
Co s tím?
- Přiznat si, že se v kruhu točím,
- Začít si uvědomovat své pocity a myšlenky,
- Změnit zažité stereotypy.
Vždy mám obrovskou radost, když někomu pomůžu z kruhu vystoupit.